1. WIEK: 19 2. WAGA:81 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka:- -udo:- -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła , masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO [...]
[...] czekac na efekty, wiec teraz cierpliwie czekam na nie... Czy jak bede brac ala i tauryne odpowiednio 3 i 4 kaps do kazdej dawki kretki (5gr) tez bedzie ok ?? To jest moj 1 cykl i chcialbym go jak najlepiej wykorzystac, a poza tym nie biore do niej wegli (tylko 2 miarki (~45gr) carbo olim.pu starego po treningu). Co do mleka to zawsze biore [...]
1. WIEK: 23 Lata 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 179 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42,5cm -klatka: 120cm -udo: 60cm -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami, ostatni rok systematycznie 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie h-drol 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
[...] to egzamin i pozwoli mi lepiej przeprowadzić treningi. FBW - jak to według Ciebie powinno wyglądać w moim przypadku? 3 dni, jeden po drugim ćwiczeń, dzień przerwy i znowu cykl trzech dni fbw? Na razie moja waga po miesiącu spadła z 87 na 84kg. Docelowo chciałbym dobić do 80kg i z taką wagą poprawiać sylwetkę. Zmieniony przez - hermani w dniu [...]
Cykl nie najgorszy,napewno ładnie Ci po nim skoczy.Ale poczekalbym na Twoim miejscu do jesieni.Meta na wakacje to nie jest najlepsze rozwiązanie.Możesz zamienić tego gajnera na jakas wysokobiałkową,zeby sie tak nie zalać. A co do brania to sam wiesz co robisz przecież. Niektórzy tu sie troche mocno sraczkują,ale to tylko moje zdanie ;) Wiadomo,ze [...]
mysle ze1-6 ew.1-8 prop 75mg e2d na 1 cykl ok. Spadkow byc nie powinno... mysle ze nolva nie konieczna chyba ze poczujesz swedzenie... hcg do tego cyklu jest zbedne... pzdr
[...] na bombie możesz nawet do 1,5-2g podchodzić jeżeli amsz problem z krostami na plecach TREC Cm3 JABŁCZAN KREATYNY TCM 1250mg - jak w stałej suplementacji to 5g dziennie, jak cykl DT 2x5g, DNT 1x5g K** CAFFEINE 200 mg - przed trenigniem 200mg chyba, że potrzebuejsz więcej to wg własnych odczuć BIOTECH USA ZINC MAX 100MG - przed snem ASHWAGANDHA [...]
1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 50 tabletek mety razak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
jesli dopiero zaczales to przerwij najwyzej przesuniesz cykl o tydzien. nie napisales czy lykasz mineraly. mysle ze cynk magnez i b6 na noc to podstawa. brales wczesniej suple z kofeina? . odstaw spalacz na tydzien w razie potzreby wiecej. zamiast tego pij kawe pij napoje energetyzujace, slowem przyzwyczajaj sie do kofeiny. nie zapomnij o [...]
jak cały cykl ma wyglądać?ile masz do końca cyklu? na winie w takiej dawce nie ma co sie dziwić takich wyników.Estro jak coś to możesz zbijać do widełek,i w widełkach wchodzic w pct
może byc, tylko prolo raczej o tydzien dluzej, czyli: 1-12 deca 1-13 prolo z drugiej strony drugi cykl, wiec: 1-9 deca 1-10 enan jak sadzisz? moze wystarczy? Co do pytania o odblok samym clomidem, to wedlug uznania. Ja clomu nie lubie i zle go znosze. Choc z drugiej strony do dzis nie jestem pewny czy przyczyna zlych doswiadczen na pct nie byl [...]
[...] -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat z paroma miesiecznymi przerwami i roznymi innymi treningami 6. DIETA: ok 3000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak jeden cykl na epi w lipcu tylko 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: beztluszczowa masa 11. POZIOM BF%: nie mierzylem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
[...] są przecież zwykłe suplementy diety,nie ma co tu się rozwodzić nad dawkowaniem,stosuj się do tego co na ulotce ew. trochę zwiększ dawki.Dostaniesz bez problemu prkatycznie wszędzie...(apteki,sklepy ze zdrową żywnością) Do supry możesz dorzucić propa,metę,prolo,wins-jak na 1 cykl wystarczy jeśli przez ostatnie 2,3 tyg pociągniesz propa 50 mg e2d.
"tylko vino sie ciagnie zazwyczaj z tydz dluzej niz propa... a jakie uzasadnienie do tego? " po mojemu takie, żeby nie kończyć obu środków jednocześnie i żeby cykl skończyć łagodnym anabolikikem
[...] na każdego inaczej działa :) nie wiem dlaczego ale sie obawiam troche tego trena , a przyrosty są podobne na trenie do wina ? bo jesli tak to chyba zapodam jeszcze raz cykl z wina i propa bo po sotatnim takim miałem ładne efekty, uzylenie , masa do przodu moze nie jakies wiekie ilosci ale było ok :) i jak bys proponował mi połączenie [...]
bo stwierdzilem ze jak bedzie kolejny cykl na cypio+ bold i na koniec tura moze dojdzie to regeneracja i tak bedzie na dobrym poziomie i że moze plan nie jest tragiczny ale mozna po prostu pare rzeczy w nim zmienić bądź przerobić go na split np Pon - Klatka biceps Wt- Plecy triceps Śr - brzuch przedramiona Czw Barki +5 seri na klatke zeby [...]
bo stwierdzilem ze jak bedzie kolejny cykl na cypio+ bold i na koniec tura moze dojdzie to regeneracja i tak bedzie na dobrym poziomie i że moze plan nie jest tragiczny ale mozna po prostu pare rzeczy w nim zmienić bądź przerobić go na split np Pon - Klatka biceps Wt- Plecy triceps Śr - brzuch przedramiona Czw Barki +5 seri na klatke zeby [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 78 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:105 -udo:56 -talia:70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: -białko: 2g kg/mc -węglowodany: 4g kg/mc -tłuszcz: 1g kg/mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 enan + tren 8. TRENING: fbw, splity 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Klusinho10 - jest taka "niepisana" zasada, że gainera należaloby dobrac do diety, biorąc pod uwage jej braki, wtedy wrzucasz w takich proporcjach białek do węgl. jak wynika z -choćby nie do końca dokładnyvh- wyliczeń. a druga to , że raczej zaczynamy cykl od monohydratu - i tej także zalecalbym sie trzymać
Tauryna czy ALA
